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【转载】 走路吧!  

2017-07-27 21:01:17|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源:柳道生 聂教授
走路吧!
◎孫正春是林試所的森林研究員,和美髮師妻子陳梅香住在埔里30年了。
20年前,死神找上門來! 
如果有人問起孫正春怕不怕死,他一定會豁達的大笑:「哈哈,我早就死過了!」 
但是如果把時間推移到20年前,當時43歲的孫正春,可不是這樣的心情,因為那時候他每餐六碗飯,特別愛吃肥豬肉,除了16種慢性病--心律不整、脊椎側彎、胃病、高血糖…之外,還被檢查出有致命性的頷下腫瘤和淋巴腫瘤,需要立刻動手術。當時他的心情惡劣到極點「我怕死了!心情有夠差!」他從醫院開溜,惶惶然茫茫然不知如何是好。所幸冥冥中似有靈感,他的腦袋閃過一個聲音:「何不走路去上班!」

孫正春走到腫瘤也怕他!
孫正春身體力行100天,2個腫瘤消失了16種宿疾改善了! 想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用!
「我覺得爸爸會抗癌成功,關鍵在於『堅持到底』。
他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了,心跳正常了, 很多人看到成效出現就停止,但他非但沒有鬆懈, 反而更堅持走下去,直到現在,持續二十幾年。」
孫羽佑   孫正春之子,神經科學博士   他原本天天吃焢肉、能坐就不願站,直到癌症的陰影迫近, 才驚覺必須改變!
從完全不走路到一天走上六小時,他慢慢走,打赤腳走, 拿著啞鈴負重走;他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」 三餐吃優格,徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟,而是「動、綠、奶」的有力實踐。
他到宜蘭工作,就把走路的觀念傳給同事;搬回埔里, 帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。
他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友,從吃一小滴優格、 爬行一小步開始,重獲健康。
這一份對走路的執著和熱愛,鼓舞了無數人迎向希望。
他曾花六天翻越中央山脈,從南投走到宜蘭;四十五天健走, 以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想;更跨足世界, 走向義大利,兩天完攻山海雙線的考驗。
他賦予了「距離」全新的意義,只要走路到得了的地方,就不算遠。 人生的路,原來可以靠雙腳走出來,而最重要的是:堅持走下去。
「堅持到底」,讓孫正春贏回健康,更讓他走出了康莊大道!
台灣國家衛生研究院:每日健走15分鐘,延壽3年! 英國癌症團體:每日健走20分鐘,癌症死亡率減半!
走路的好處,他們都親身體會到!
◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病,身體水腫到像懷孕, 每天走路讓她重獲健康。
◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒,而且6個月瘦了20公斤。
◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親,靠走路贏回了7年人生。
◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮, 以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
◎作家陳芸英長期受便祕所苦,開始走路的第二天, 便祕問題竟然解決 了。

走路很簡單,就是「走出去」而已。 出門多走一站搭車或提早一站下車;在公司少打一通電話, 直接走去找同事;不必刻意挑什麼健走路線,有時間就走。 把自己交給雙腳,慢慢走,不要急,才能走得遠、走得久。有人問: 「走這麼長、這麼久的路,不累嗎?」孫正春說: 「只要心不趕,就不會累。」

◎不管身體有多糟糕, 背一定要挺,不能垮下去,只要能動就要動,動一 下也好。 可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。

◎既然站得起來,就試著走出去吧!一步就好。第二天再走一步, 慢慢來,只要 一天進步一點點就可以。

◎「走路」就像每天都要吃飯、睡覺一樣,是生命的必需品。 讓走路融入每日生活,養成隨時走路的習慣。

◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動,隨時隨地都可以進行,不需要技術、不需要夥伴。

◎其實走路很簡單,就是走出去而已,把自己交給雙腳,慢慢走, 不要想太多,重點是持之以恆。

◎剛走路的人都希望走快點,趕快走完,好回家休息, 但當你走到一個程度, 就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。

走路運動....不是趕路運動。
輕鬆走,慢慢走;天熱/帶條毛巾 ;天涼/帶件薄外套。
生病不是意外,是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲, 只有默默承受。
走路可以運動到環跳穴,改善上熱下寒的情形, 也可以活潑足三陽的氣機,使陽下行而陰上滋,是活命之源!
成為永遠病人的二大原因:過食 + 藥物! 就是吃太多啦,還有就是吃葯,這絕對不是好事,醫師和護理人員, 都很少吃葯。
 糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞!
 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!
 活得健康的重要原則?一少三多!
A丶少吃; B丶多休息; C丶多喝水; D丶多流汗!
 滿身流汗對各種疾病都是有益的!
 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧,心臟就越加壓, 血壓也就越高了!
 吃飯最好"五分飽",不要撐飽!
#當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時! ◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法, 也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機!(消化系統運作時, 就停止排毒!)
 癌症的主因:超級中毒+組織缺氧(重度缺氧)!
 癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸),所引起"缺氧" 的自然現象!
 "氧"是身體治病救命的靈丹,它決定腺體調節能力, 免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權!

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